چه دستور العمل لازم را پس از سقط جنین انجام دهید

چه دستور العمل لازم را پس از سقط جنین انجام دهید

پس از سقط جنین ، بدن زن به دوره بهبودی نیاز دارد. یک رژیم غذایی معقول می تواند به بدن کمک کند تا در اسرع وقت بهبود یابد ، مواد مغذی از دست رفته را تکمیل کرده و از عفونت و عوارض خودداری کند. در این مقاله یک توصیه علمی و مغذی به شما ارائه می دهد تا به شما در شرایط بهتر بدن کمک کند.

1. اصول رژیم غذایی پس از سقط جنین

1سبک و آسان برای هضم: پس از عمل ، عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و باید از غذاهای چرب ، تند و تحریک کننده جلوگیری شود.
2دارای پروتئین زیاد: مکمل پروتئین با کیفیت بالا برای ترویج بهبود زخم.
3آهن و خون: بعد از سقط جنین مستعد کم خونی است ، بنابراین باید غذاهای غنی از آهن بیشتری بخورید.
4سرشار از ویتامین ها: برای تقویت ایمنی ، میوه ها و سبزیجات تازه تر بخورید.
5وعده های غذایی کوچک: بار دستگاه گوارش را کاهش داده و جذب مواد مغذی را تقویت کنید.

2. دستور العمل های توصیه شده

3 پیشنهادات تطبیق تغذیه ای

4. غذاها برای جلوگیری از

1غذای خام و سرد: مانند بستنی ، نوشیدنی های سرد و غیره ، که به راحتی می تواند باعث انقباض ضعیف رحم شود.
2غذای تند و تحریک کننده: مانند فلفل های فلفل دلمه ای ، فلفل و غیره که ممکن است معده و روده و رحم را تحریک کند.
3غذای چرب: مانند مرغ سرخ شده ، گوشت چربی و غیره که منجر به هضم و جذب نمی شوند.
4کافئین و الکل: بر بازیابی و اثر دارو تأثیر می گذارد.

5. مواردی که باید در طول دوره بهبودی یادداشت کنید

1. در طی 1-2 هفته پس از عمل ، از ورزش شدید و کار بدنی سنگین خودداری کنید.
2. ولووا را تمیز نگه دارید و از عفونت جلوگیری کنید.
3. توصیه های پزشک را دنبال کنید تا به موقع آن را مرور کنید.
4. یک نگرش خوب را حفظ کنید و از کار بیش از حد خودداری کنید.
5. به تغییرات جسمی توجه کنید و در صورت وجود ناهنجاری ها ، به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید.

6. سوپ های توصیه شده در دوره بازیابی

دوره بهبودی پس از سقط جنین برای سلامت زنان بسیار مهم است. یک رژیم غذایی معقول نه تنها می تواند به بهبود سریع بدن کمک کند بلکه از بروز عوارض نیز جلوگیری می کند. توصیه می شود برنامه رژیم غذایی را با توجه به قانون اساسی و توصیه های پزشک خود تنظیم کنید و در صورت ناراحتی به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید. در عین حال ، ما همچنین باید به تنظیم روانشناختی توجه کنیم و یک نگرش خوش بینانه را حفظ کنیم ، که به ما کمک می کند تا به طور جامع بهبود یابیم.